Nyheter
Video: Spänstträning
Syftet med spänstträning eller plyometrisk träning är att förbättra spänsten (hoppförmågan) och få en explosivare muskelstyrka, det vill säga bättre förmåga att utveckla stor kraft på kort tid. Även din koordination förbättras under denna träning. Plyometrisk träning ökar din prestation i de flesta idrotter i allt från löpning till fotboll, då du blir snabbare av…
Read More about Video: Spänstträning