Nyheter om träning, motion och hälsa
21 november, 2024
Nyheter
Löpskolningsövningar förbättrar din löpteknik och effektiviserar ditt löpsteg. Dom här övningarna tränar din hållning, rörlighet, och stärker musklerna du jobbar med när du springer, och du tränar även din spänst och koordination samtidigt. Det är perfekt att köra dessa övningar i uppvärmningen av ditt pass.
Read More about Video: Löpskolning
Nyheter
En medicinboll är ett billigt träningsredskap som du kan göra övningar med som stärker hela kroppen. Att komma i form med hjälp av en medicinboll har blivit alltmer populärt de senaste åren, och det är ett enkelt och roligt träningssätt som går utmärkt att köra i par. Det är en funktionell träningsform som involverar både…
Read More about Video: Medicinbollspass
Nyheter
Det här träningstipset är ett enkelt och tidseffektivt cirkelstyrkepass som kan utföras hemma, under resan, på gymmet eller ute i naturen med endast kroppen som redskap. Passet tar bara ca 20 minuter och tränar hela din kropp. Det innehåller åtta övningar och dessa övningar gör du två varv. Du har 5 min vila mellan varven….
Read More about Video: Cirkelträningspass
Nyheter
Syftet med spänstträning eller plyometrisk träning är att förbättra spänsten (hoppförmågan) och få en explosivare muskelstyrka, det vill säga bättre förmåga att utveckla stor kraft på kort tid. Även din koordination förbättras under denna träning. Plyometrisk träning ökar din prestation i de flesta idrotter i allt från löpning till fotboll, då du blir snabbare av…
Read More about Video: Spänstträning