Nyheter om träning, motion och hälsa
21 november, 2024
Nyheter
Fibromyalgi och styrketräning har ofta betraktats som en omöjlig kombination. Men med rätt stöd och individanpassade övningar uppnår kvinnliga patienter avsevärda hälsoförbättringar, visar forskning vid Sahlgrenska akademin. – Om målet för dessa kvinnor är att öka sin styrka så ska de inte vara rädda för att träna. Men de behöver träna på rätt sätt. Det…
Read More about Anpassad styrketräning framgångsfaktor vid fibromyalgi
Styrketräning
Forskning vid Umeå universitet ger nya insikter i när under menstruationscykeln det är fördelaktigt att periodisera sin styrketräning. Resultaten visar att träning som koncentreras under menstruationscykelns två första veckor har bättre effekt på muskelkraft, muskelstyrka och muskelmassa. Studien ingår i en avhandling som också visar att periodiserad träning kunde genomföras utan några kvinnospecifika träningsrelaterade besvär…
Read More about Styrketräning under mens ger bättre effekt