Video

Nyheter

Video: Medicinbollspass

15 september, 2014

En medicinboll är ett billigt träningsredskap som du kan göra övningar med som stärker hela kroppen. Att komma i form med hjälp av en medicinboll har blivit alltmer populärt de senaste åren, och det är ett enkelt och roligt träningssätt som går utmärkt att köra i par. Det är en funktionell träningsform som involverar både…

Read More about Video: Medicinbollspass

Nyheter

Video: Cirkelträningspass

11 september, 2014

Det här träningstipset är ett enkelt och tidseffektivt cirkelstyrkepass som kan utföras hemma, under resan, på gymmet eller ute i naturen med endast kroppen som redskap. Passet tar bara ca 20 minuter och tränar hela din kropp. Det innehåller åtta övningar och dessa övningar gör du två varv. Du har 5 min vila mellan varven….

Read More about Video: Cirkelträningspass

Nyheter

Video: Spänstträning

8 september, 2014

Syftet med spänstträning eller plyometrisk träning är att förbättra spänsten (hoppförmågan) och få en explosivare muskelstyrka, det vill säga bättre förmåga att utveckla stor kraft på kort tid. Även din koordination förbättras under denna träning. Plyometrisk träning ökar din prestation i de flesta idrotter i allt från löpning till fotboll, då du blir snabbare av…

Read More about Video: Spänstträning

Nyheter

Video: Footballates – den nya trenden?

5 september, 2014

Från träning i luften till Yogalates på fotbollsplanen. Efter succépasset Yogalatesair kommer nu Footballates, en fusion av fotboll och Yogalates. Footballates lanserades den 29 augusti på Skandinaviska Idrottsmässan i Malmö, där Annette Lefterow är en av mässans wellness- och hälsoambassadörer. Övningarna är utvecklade i nära samarbete mellan Annette Lefterow och fotbollsprofilen Victoria Sandell Svensson. Footballates bygger styrka, balans…

Read More about Video: Footballates – den nya trenden?